Hemoroidi
Konstipacija je stanje u kojem imamo poteškoće u pražnjenju stolice. Čini se da mnogi ljudi misle da je konstipacija razlog za retko pražnjenje creva, ali to nije nužno tačno.
Da, većina osoba sa opstipacijom nema svakodnevnog pražnjenja creva, ali je takođe tačno da je kod mnogih normalan obrazac pražnjenja creva tri ili četiri puta nedeljno.
Dakle, poenta je, bez obzira da li imate stolicu redovno ili retko, ako je proces bolan, a stolica suva, tvrda i mala, onda možete biti sigurni da patite od zatvora.
Zatvor možete ublažiti na mnogo načina. Neki od najboljih načina da se to uradi su oni koji se mogu uraditi kod kuće i nazivaju se kućnim lekom za zatvor.
Suve Šljive
Sok od suvih šljiva ili suve šljive su veoma efikasan kućni lek protiv zatvora. Ako nemate vremena, isti rezultat ćete postići odlaskom u prodavnicu zdrave hrane i kupiti soka od šljiva.
Možete da napravite sopstveni kućni lek protiv zatvora, koristeći jednu šolju suvih šljiva bez koštica. Skuvajte ga sa 5 šoljica vode, ostavite da se krčka 1 sat, a zatim izgnječite. Nakon što se ohladi, popijte 1 šolju ujutru i jednu šolju uveče, nekoliko dana, pridržavajte se ovog kućnog leka za opstipaciju dok ne vidite rezultate.
Ako želite da ubrzate stvari, svaki dan popijte 2 šolje sveže ceđenog soka od pomorandže, koji je još jedan uobičajeni kućni lek protiv zatvora.
Vežbajte
Ako vam ne odgovara pravilna ishrana, pokušajte da vežbate. Iznenađujuće, vežba je veoma efikasan kućni lek protiv zatvora, jer pomaže da se hrana kreće kroz telo i na taj način sprečava stvrdnjavanje stolice.
Vežbanje je veoma dobar kućni lek protiv zatvora i osim prevencije zatvora ima mnoge druge prednosti. Evo nekoliko vežbi koje se mogu kombinovati kako biste napravili još jedan kućni lek za brzo otklanjanje opstipacije: brzo hodanje pola sata svakog dana ili ceo sat 3 puta nedeljno, u kombinaciji sa jednostavnim aerobik vežbama kao što je penjanje uz stepenice, plivanje, ples…
Pokušajte da vežbate puna 3 i po sata svake nedelje da biste brzo videli rezultate. Najbolje vreme za vežbanje je sat do 2 sata nakon što ste jeli.
Masaža Abdomena
Manje poznat, ali ipak veoma koristan kućni lek protiv zatvora je masaža abdomena. Lezite na leđa i stavite obe ruke, jednu na drugu, na pupak. Gornjom levom rukom pritisnite koren desnog dlana u stomak, zatim palac desne, zatim vrhove desnog prsta, a zatim mali prst, sve vreme ne pomerajući dlanove preko stomaka i duboko dišući.
Ponovite 10 puta, a zatim promenite ruke i uradite isto sa levom rukom. Ponovite 3 do 4 puta svaki dan. Ovaj kućni lek protiv zatvora takođe može da ublaži zatvor kod male dece.
Zašto Kućni Lekovi za Zatvor?
Mnogi ljudi pate od zatvora u modernim vremenima. Neki od uzroka zatvora se pripisuju savremenom životu – stres, potreba da napredujete u studijama, poslu i ljubavnom životu. Potreba za trenutnim zadovoljenjem navodi nas da tražimo lek za probleme u lekovima, medicinskim tretmanima i drugim merama koje nam obezbeđuju brzo olakšanje.
Pošto uzimanje lekova znači rizik od neželjenih efekata, a medicinske procedure su invazivne, ljudi se često okreću kućnim lekovima za zatvor. Neki od ovih kućnih lekova za zatvor su nam prenele naše bake, a o njihovoj efikasnosti smo saznali u mladosti.
Pokušavamo sa ovim kućnim lekovima jer znamo da ako ne pomogne, neće ni štetiti. Ovo, zajedno sa alternativom invazivnih procedura ili rizikom od zloupotrebe laksativa, čini prvo isprobavanje kućnih lekova za zatvor, logičnim.
Pokušavate da Izaberete Najbolje Domaće Lekove za Zatvor?
Naći ćete veoma dugačku listu kućnih lekova za zatvor. Toliko dugo, da osoba koja pokušava da odluči koji kućni lek je najbolji za njega ili nju, zaista može da se zbuni zbog širokog spektra dostupnih opcija. Postoje biljni kućni lekovi za zatvor, ajurvedski kućni lekovi za zatvor i još mnogo toga!
Na primer cikorija, sladić, sveže voće i povrće i limunov sok sa prstohvatom soli razblažen u vodi, nisu deo menija nekog čudnog restorana, već su sve to kućni lekovi za zatvor. Cikorija deluje kao laksativ, kao i sladić. Još jedan primer takvog leka je ajurvedska masaža stomaka.
Ajurvedska medicina nudi mnoge kućne lekove za zatvor. Ajurvedska masaža stomaka je jedna od njih. Tretira trbušne mišiće i može pomoći u postizanju pokreta creva. I kako se to radi? Ajurvedska masaža stomaka se izvodi pomoću ulja za masažu. Vrhovima prstiju kapati ulje u pupak dok se ne napuni, zatim kružnim pokretima vrhovima prstiju namažete ulje po stomaku.
Ono što je zajedničko skoro svim kućnim lekovima za zatvor je to što su jednostavni za pripremu i upotrebu. Zbog toga većina lekara preporučuje mnogo različitih vrsta kućnih lekova za zatvor pre nego što probaju lekove protiv zatvora.
Ovo je samo nekoliko primera širokog spektra kućnih lekova za zatvor. Pa, kako se bira? Odgovor je jednostavan – pokušaj i greška su najbolji način. Da li volite masažu ili ne podnosite da vam ljudi dodiruju stomak? Iznenadili biste se kada biste saznali koliko ljudi izbegava fizički dodir u toj oblasti! Da li volite povrće ili su sokovi više vaša stvar?
Sa kućnim lekovima za zatvor, možete samo da probate dok ne pronađete ono što vam najbolje odgovara, jer je svaki od ovih lekova prirodan i zdrav izbor.
Kućni Lekovi za Zatvor Najbolji Koje Treba Isprobati
Kućni lekovi za konstipaciju su često korisniji od laksativa koje možete nabaviti u apoteci. Konstipacija je druga reč za retko pražnjenje creva, što je poremećaj u digestivnom traktu koji može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme ako se ne zbrine pravilno.
Pijte dovoljno vode!
Dehidracija može da izazove zatvor. Jedan od najjeftinijih i najefikasnijih kućnih lekova za zatvor je da pijete dovoljno vode. Preporučuje se da pijete dovoljnu količinu vode svaki dan da biste ostali zdravi i hidrirani, ali količina varira od pojedinca do osobe u zavisnosti od toga gde živite, vašeg zdravlja i mnoge druge stvari. Voda takođe omogućava telu da lakše prerađuje otpad.
Idite u šetnju!
Prošetajte 3 km posle večere i dobićete svež vazduh. Hodanje je takođe odličan kućni lek za zatvor jer stimuliše creva da bolje rade, ublažava gasove i nadimanje što je tipičan simptom.
Povećajte količinu vlakana u ishrani!
Nedostatak vlakana u vašoj ishrani može izazvati zatvor. Jedite više hrane bogate vlaknima poput povrća, orašastih plodova i voća (ne banana). Preskočite proizvode od belog brašna i birajte umesto njih proizvode od celog brašna. Hleb i testenina napravljeni od celog zrna sadrže mnogo više vlakana i pomoći će vam da se oslobodite zatvora.
Žvaći hranu kako treba!
Živimo u društvu u kojem se svima žuri, obroke jedemo prebrzo i to uzrokuje zatvor kada sistem za varenje ne funkcioniše kako treba. Jedan od najlakših kućnih lekova za zatvor je da jedete polako i dozvolite da se proces varenja obavi što lakše.
Pijte sok od suve šljive!
Suve šljive sadrže mnogo vlakana i bogate su vitaminom A i kalijumom koji su korisni za vaš probavni sistem.
Povećajte unos magnezijuma!
Nedostatak magnezijuma može biti razlog za zatvor. Magnezijum se nalazi u orašastim plodovima, semenkama, zelenom lisnatom povrću i vitaminskim suplementima.
Crna kafa!
Ispijanje nekoliko šoljica jake crne kafe na prazan stomak ujutru je jedan od najboljih kućnih lekova za zatvor.
Probajte melasu!
Melasa je nusproizvod prerade šećerne repe, grožđa ili šećerne trske u normalan šećer. Melasa je takođe odličan lek za zatvor, ali je veoma kalorična. Uzmite jednu ili dve kašičice melase uveče pre nego što odete u krevet .
Koren đumbira!
Đumbir se koristi kao začin, poslastica ili lek. Đumbir se koristi kao narodni lek za grčeve, gastroparezu, zatvor i još nekoliko simptoma. Čaj od đumbira možete napraviti tako što ćete u šolju ključale vode dodati 2 kašike mlevenog ili sveže narendanog korena đumbira. Doziranje varira od osobe do osobe. Preporučujem da se obratite lekaru za više informacija.
Ovih nekoliko lekova koje smo spomenuli su najbolji dostupni kućni lekovi za zatvor, većina ljudi pronalazi olakšanje kada proba jedan od njih. Najverovatnije ćete dobiti olakšanje samo ako pijete više vode svaki dan i jedete više vlakana.
I naravno, kombinovanje različitih tipova gore navedenih kućnih lekova protiv zatvora će doneti bolje i brže rezultate. Samo zapamtite: koji god način da odaberete, kućni lek je jedan od najefikasnijih i zdravijih načina da se oslobodite zatvora.
Ako nijedan od ovih prirodnih kućnih lekova za konstipaciju ne deluje za vas, trebalo bi da se obratite lekaru što je pre moguće radi dijagnoze i pravilnog tretmana.
Hrana za Ublažavanje Opstipacije
Postoje određene namirnice koje mogu pomoći u brzom oslobađanju od zatvora. Hajde da pogledamo te namirnice za brzo ublažavanje zatvora..
Voće
Mnogo voća sadrži velike količine dijetalnih vlakana, što bi trebalo da vam pomogne da se oslobodite zatvora. Neki od voća koji se preporučuju za ublažavanje opstipacije su..
– Jabuke
– Banane
– Grejpfruti
– Kivi
Bobice
Bobičasto voće ne samo da je veoma ukusno, već može da ponudi i brzo olakšanje od zatvora. Oni su takođe veoma zdravi za vas i na druge načine. Evo nekih bobica koje treba da jedete ako imate zatvor.
– Borovnice
– Brusnice
– Maline
Povrće
Povrće sadrži velike količine vitamina, ali sadrži i mnogo dijetalnih vlakana, tako da svakako može pomoći kod zatvora. Evo nekih koje biste možda želeli da probate..
– Šargarepa
– Brokoli
Sve ove gore predstavljene namirnice mogu vam ponuditi brzo olakšanje od zatvora. Nažalost, oni najverovatnije nisu dugoročno rešenje za vaš problem.
Hrana Koja Uzrokuje Zatvor
Mnogo različitih namirnica može izazvati zatvor kod odraslih i ako se lako zatvorite, definitivno postoje neke namirnice koje biste trebali izbegavati kako biste ublažili zatvor.
Statistike pokazuju da je najčešći uzrok zatvora loša ishrana. Iz tog razloga, svakako bi trebalo da naučite više o hrani koja izaziva zatvor. Na taj način možete smanjiti potrošnju takve hrane na zdrav minimum. Takođe ćete naučiti čime da ih zamenite da biste poboljšali funkcionisanje digestivnog trakta i redovno pražnjenje creva.
Najveći uzrok zatvora je nedostatak vlakana u ishrani. To u kombinaciji sa jedenjem hrane sa visokim sadržajem masti, nedovoljno vežbanja i dehidracijom zbog nedovoljno pijenja vode doprinosi nedostatku pokreta u crevima. Dakle, ako zaista želite da se stvari ponovo pokrenu, moraćete da preduzmete neke mere.
Mlečne namirnice koje izazivaju zatvor uključuju sladoled i sir i mleko bogato mastima. Mlečni proizvodi ne sadrže vlakna, pa ako je vaša ishrana bogata njima, oni mogu biti odgovorni za vaš problem. Definitivno je vredno smanjiti količinu mlečnih proizvoda koju jedete. Međutim, ima mnogo korisnih hranljivih materija, tako da ga ne treba isključiti iz svoje ishrane. Ovo se posebno odnosi na decu.
Hrana koja može izazvati zatvor:
– Grickalice poput pice i čipsa
– Prerađena hrana (većina svega što dolazi u pakovanju!)
– Velike količine mesa – Meso može izazvati zatvor jer usporava proces varenja.
– Skrobovi – Konzumiranje previše krompira ili previše kukuruza će vam dati previše skroba što može izazvati probleme u obliku zatvora.
– Hrana sa visokim sadržajem ugljenih hidrata – To bi bila hrana kao što su hleb i testenina.
– Mlečni proizvodi – Mnogo mleka i jogurta može da se učvrsti u telu i teško se svare.
– Proizvodi sa visokim sadržajem šećera
Zatvor i Hemoroidi
Otečeni analni zidovi i vene, kvržice i mali otoki, iritacija i svrab, izbočeno analno tkivo, zapušen anus koliko god zvučali bolno, to su zapravo simptomi zdravstvenog stanja: hemoroidi ili šuljevi.
Pražnjenje creva manje od tri puta nedeljno se definiše kao zatvor. Povremena opstipacija je uobičajena, međutim, kontinuirana ili uporna opstipacija ili naporno pražnjenje creva mogu biti uzrok hemoroida.
Većina nije svesna da bi pražnjenje creva trebalo da se dešava najmanje jednom dnevno. Nagomilavanje otpada i retko prolaženje mogu biti veoma štetni, izazivajući ozbiljne zdravstvene probleme.
Najčešći uzroci zatvora su:
• Ishrana sa nedostatkom vlakana i tečnosti
• Lekovi
• Mleko
• Ignorisanje nagona za pražnjenjem creva
• Trudnoća
• Produženi nedostatak neaktivnosti
Pošto je zatvor jedan od glavnih simptoma hemoroida, treba preduzeti mera da nedođe do pojave ovog stanja.
Da biste sprečili pojavu hemoroida i olakšali opstipaciju, sledite uputstva u nastavku:
• Pijte puno vode – preporučeno 8 do 10 čaša dnevno pomaže u omekšavanju stolice
• Vežbajte svakodnevno – sport, hodanje, trčanje
• Nemojte odlagati pražnjenje creva
• Svakodnevna ishrana – povećajte unos vlakana jedenjem zelenog lisnatog povrća, integralnih žitarica, celog i suvog voća, pasulja i orašastih plodova su samo neki od primera.
• Održavajte analno područje suvim i čistim
Mogla bi se obaviti samo minimalna rasprava o ove dve tabu teme. Međutim, preduzimanje preventivnih mera za ublažavanje postojećih hemoroida i sprečavanje budućih simptoma je od vitalnog značaja za normalan život.
Ako osoba nema vlakana u svojoj ishrani, najverovatnije će doći do zatvora. Zatvor je zapravo najčešći uzrok hemoroida jer ovo zdravstveno stanje otežava prolazak stolice kroz telo.
Zapamtite da su hemoroidi zdravstveno stanje koje se nalazi u skoro 50% populacije. Zbog toga je neophodno znati na koje rane simptome hemoroida treba da pazite poput zatvora da bi ste izbegli pojavu hemoroida.
